Эта статья “Система правильного питания для похудания в пост” рассказывает о том, как во время поста правильно питаться, сбросить лишний вес и не голодать. Сейчас все больше людей стараются держать пост. И это хорошо не только с духовной точки зрения, это полезно и для здоровья, и для нормализации массы тела.
Система правильного питания для похудания в пост – что необходимо?
Пост это семь недель жесткого питания, который заключается не только в том, что из рациона необходимо исключить мясо и молочные продукты, но еще и в необходимости придерживаться сухоядения в определенные дни и готовить все исключительно на растительном масле и то не всегда.
Но необходимо понимать, что решение придерживаться поста стоит принимать, только если человек готов, а также, если здоров, так как особое питание может сказаться на здоровье.
5 факторов, которых необходимо придерживаться во время поста
Факторы и советы, которые помогут “пережить” пост и уменьшить количество килограммов.
а) Изучить календарь
Во время поста пища особая, необходимо полностью исключить из меню мясо, но есть и дни, когда нельзя ничего, кроме сухой пищи, в то же время несколько раз позволено будет употреблять рыбу. Эти дни отмечены в календаре и их следует соблюдать. В пост рекомендовано уменьшить количество сахара и соли, чтобы килограммы действительно терялись и перейти на употребление небольших порций пищи.
б) Разобраться, что означает сухоядение
Сухоядение – это принцип питания в те дни поста, в которые позволено есть только сухую пищу, исключив даже растительное масло. В эти дни запрещено есть вареное и горячее – только свежие и сушеные овощи, фрукты, можно орехи, мед, постный хлеб. Чай и кофе в эти дни запрещены.
в) Использовать разные растительные масла
Кроме подсолнечного масла, можно употреблять масло льна, оливок и кукурузное добавят еде новый вкус и насытят организм разными питательными веществами.
г) Отдайте предпочтение домашней еде
Так как во время поста необходимо есть постное, отдайте предпочтение домашней кухне, когда вы знаете что и из чего готовите. Некоторые рестораны предлагают постное меню, но их не много, поэтому чтобы быть уверенным в постности блюда лучше сами готовьте пищу.
д) Фрукты только как десерт
Есть одни фрукты по правилам поста можно, но для организма это будет серьезный урон, так как кроме витаминов и клетчатке организму необходим белок и углеводы. Поэтому не стоит перебарщивать с вкусными сладкими лакомствами, и нельзя забывать о кашах и овощах.
Итог
Похудеть во время поста можно, но лучше придерживаться постного меню больше с душевных побуждений, нежели физических. Так придерживание поста – это особое время, требующее выдержки, терпения и силы воли. Когда человеку удастся выдержать по всем правилам семь недель – это докажет силу духа, но если ко всему этому просто употреблять небольшие порции и исключить из рациона сахар удастся еще и похудеть.
Система правильного питания для похудания в пост не заключается только в представленных факторах, необходимо более глубокое изучение правил здорового питания.
Комментарии: