Полина Гагарина: диета для похудения

Полина Гагарина: диета для похудения – популярный запрос в последнее время. И в этой статье мы раскроем, как действительно питалась звезда, чтобы сбросить лишний вес.

Полина Гагарина одна из популярных певиц России. В 2015 году она приняла участие в «Евровиденье-2015», и после этого выступления ее узнал весь мир.

Предыстория

По утверждению самой Полины, она еще с детства была склонна к полноте. Но это очень сильно проявилось после рождения ребенка. Полина поправилась, и вес ее стал в пределах 87 кг. Таким образом, в ее жизни начался период борьбы за возвращение к прежней фигуре, а следовательно, в поиске способа сбросить лишний вес. Другими словами, началась борьба за килограммы.

Как рассказывает сама Полина, она уже с малых лет приучила себя следить за своим рационом и выбирать продукты, которые не способствуют набору веса. Но беременность внесла коррективы в свой рацион. Пришлось выполнять в этот период другие правила питания, что и привело к увеличению веса певицы.

Полина Гагарина: диета для похудения – основные правила

После родов она не стала использовать известные диеты для похудения, а разработала свою собственную. За основу этой диеты взяты стандартные принципы правильного питания. Для достижения эффективности, Полиной был выдвинут лозунг «диета и спорт». Диета чередовалась с регулярным выполнением простых физических нагрузок. В итоге такое сочетание питания и спорта привели к прекрасным результатам. Полина сбросила около 40 кг веса.

Многим хотелось бы знать, что же представляет собой диета, разработанная Полиной Гагариной. Для успешного похудения Полиной были разработаны очень простые правила. Вот примерный перечень этих правил:

• не употреблять мучные и сладкие изделия. Хлебобулочные изделия (белый хлеб, сдобные булочки и др.) исключаются из рациона. Вместо них, употребляется небольшое количество ржаного хлеба;
• ограничить употребление крахмальных продуктов. Одним из таких продуктов является картофель. Все блюда, приготовленные из картофеля, должны быть исключены. Допускается употреблять небольшое количество запеченной картошки, но не больше чем пару раз в неделю;
• ни в коем случае не употреблять алкоголь. Алкоголь содержит большое количество калорий, что не способствует процессу похудения. Более того, алкоголь, как известно, еще и разрушает организм в целом;
• основные продукты должны быть овощи и фрукты. Причем они должны быть, только сезонными. Овощи и фрукты необходимы для улучшения процесса пищеварения, а также для нормализации работы кишечника;
• в рацион питания необходимо также включить первые блюда. Но они должны быть правильно приготовлены. Для приготовления таких блюд следует применять только нежирное мясо, желательно мясо кур. Не следует отказываться и от бульонов из мясных продуктов. В мясных бульонах содержится большое количество белка;
• одним из составных частей диеты должны быть морепродукты.

Теперь о спорте. Активные нагрузки стимулируют к похудению. Занятие спортом должно быть регулярным. Например, Полина Гагарина предлагает заниматься шейпингом.

И еще, следует взять себе за правило, что ужин должен быть не позже 18 часов.

Гагарина утверждает, что такими правилами следует руководствоваться не периодически, а всю жизнь. Только тогда, можно постоянно поддерживать свой вес, и не будет нужды устраивать себе периодические разгрузочные дни. Если вас заинтересовала Полина Гагарина: диета для похудения, то будет полезно изучить еще одну статью про правильное питание >>>>>