как пережить расставание
Двое Для начинающих Отношения Психология Советы

Как пережить расставание?

Как пережить расставание при разрыве с близким человеком? В человеческой жизни нет ничего вечного, нерушимого. Это же касается и отношений между людьми: какие-то заканчиваются раньше, какие-то — позже. И хотя трудно совладать с болью утраты, но если не пытаться сделать этого вовсе, лучше точно не станет.

разрывКонец старого может положить начало новому, но для этого нужно со всей ясностью осознать полную завершенность отношений — не цепляться за прошлое и не пытаться его вернуть. Нужно отпустить человека, который решил уйти, ведь это его право, проявление свободной воли. Если вы действительно любили, необходимо признать право свободного выбора. В противном случае получается, что на самом деле хотелось владеть, а не любить.

Важно понимать, что все попытки удержать против воли не вернут любви, а скорее даже наоборот.

Несколько советов о том, как пережить расставание

После расставания человека преследует множество навязчивых мыслей, не позволяющих мыслить ясно. Это могут быть мысли о том,

  • что полюбить больше никогда не получится,
  • что потеряна единственная и главная любовь жизни,
  • что это вы во всем виноваты

и многие другие.

Боль от таких мыслей подчас сравнима с физической и если постоянно прокручивать их в голове, то можно полностью отчаяться.

  1. Чтобы победить в этой схватке, сначала необходимо вернуть себе способность к трезвому мышлению. Для этого нужно тренироваться в переключении внимания с этих мыслей на что-то другое, лучше, если это будут реальные действия и занятия. Наиболее эффективно работает интенсивная физическая нагрузка: так как психика непосредственным образом связана с телом, периодическое напряжение мышц способно оказать сильное терапевтическое влияние. Стоит, однако, отметить, что нужно избегать сильного перенапряжения и следить за своим здоровьем.
  2. Помимо физических нагрузок, большую поддержку окажет занятие любимым делом — так вы сможете вспомнить о том, что в жизни осталось еще много хорошего, а главное, вновь почувствовать себя уверенно, опереться на что-то известное. Если же любимых занятий нет, самое время посвятить себя изучению чего-то новому — тренировка разума наряду с тренировкой тела сильно способствует отвлечению от навязчивых мыслей. Интересное дело способно увлечь и дать ориентиры в жизни, поэтому вы не будете метаться в попытках забыть о своей печали — это получится само собой. Помимо этого, полезные занятия дают понять простую вещь — зачастую отношения не так важны, как это принято считать в обществе. Да, это одна из основных сфер жизни человека, однако отношения не могут стать целью всей жизни — они, скорее, сопутствуют ей.
  3. Не стоит забывать также о других близких людях — родственниках и друзьях. В первые дни после расставания их поддержка будет особенно важна. Поверьте, все они искренне хотят вас поддержать, пусть иногда их помощь и принимает причудливые формы. Не пытайтесь скрыть своего горя, но постарайтесь наладить связь с теми, кто вас любит — это напомнит вам, что любовь не ушла полностью из нашего мира.
  4. Хотя общение с людьми и помогает противостоять печали, не стоит также бросаться в крайность и опрометчиво пытаться заглушить чувства пустой болтовней, вечеринками и часто сопутствующим этому алкоголем. Это приведет лишь к подавлению чувств, попытке сбежать от них. Как следствие, их сила будет лишь расти и однажды вы не сможете им противостоять.
  5. В том случае, если поблизости нет никого, с кем можно было бы поговорить по душам, стоит подумать о посещении психолога. Хотя на сегодняшний день отношение к ним в некоторых кругах бывает предвзятое, грамотный специалист поможет вам навести структурировать хаотичные мысли.

В конце концов, вы сможете понять, что вам больно не столько из-за расставания с человеком, сколько из-за потери всего светлого и приятного, что было связано с ним. Это говорит о сильном чувстве жалости к себе, о неспособности полюбить себя по-настоящему. Именно в зависимости от чувств других людей и отказе от ответственности зачастую и кроется корень проблемы.

Когда острая боль прошла, нужно осознать, что только вы сможете сделать себя счастливым и поделиться этим счастьем с другими людьми. Заботьтесь о себе, помните о своих чувствах и желаниях и тогда вы сможете точно распознать происходящее с вами и вовремя принять все необходимые меры без посторонней помощи.

Надеемся, что эти общие советы о том, как пережить расставание, помогут вам немного прийти в себя, а проработать эту проблему помогут следующие техники >>>>>

Комментарии:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *