как пережить расставание
Двое Для начинающих Отношения Психология Советы

Как пережить расставание?

Как пережить расставание при разрыве с близким человеком? В человеческой жизни нет ничего вечного, нерушимого. Это же касается и отношений между людьми: какие-то заканчиваются раньше, какие-то — позже. И хотя трудно совладать с болью утраты, но если не пытаться сделать этого вовсе, лучше точно не станет.

Начало нового

разрывКонец старого может положить начало новому, но для этого нужно со всей ясностью осознать полную завершенность отношений — не цепляться за прошлое и не пытаться его вернуть. Нужно отпустить человека, который решил уйти, ведь это его право, проявление свободной воли. Если вы действительно любили, необходимо признать право свободного выбора. В противном случае получается, что на самом деле хотелось владеть, а не любить.

Важно понимать, что все попытки удержать против воли не вернут любви, а скорее даже наоборот.

Навязчивые мысли о том, как пережить расставание

После расставания человека преследует множество навязчивых мыслей, не позволяющих мыслить ясно. Это могут быть мысли о том,

  • что полюбить больше никогда не получится,
  • что потеряна единственная и главная любовь жизни,
  • что это вы во всем виноваты

и многие другие.

Боль от таких мыслей подчас сравнима с физической и если постоянно прокручивать их в голове, то можно полностью отчаяться.

5 советов: как пережить расставание

  1. Чтобы победить в этой схватке, сначала необходимо вернуть себе способность к трезвому мышлению. Для этого нужно тренироваться в переключении внимания с этих мыслей на что-то другое, лучше, если это будут реальные действия и занятия. Наиболее эффективно работает интенсивная физическая нагрузка: так как психика непосредственным образом связана с телом, периодическое напряжение мышц способно оказать сильное терапевтическое влияние. Стоит, однако, отметить, что нужно избегать сильного перенапряжения и следить за своим здоровьем.
  2. Помимо физических нагрузок, большую поддержку окажет занятие любимым делом — так вы сможете вспомнить о том, что в жизни осталось еще много хорошего, а главное, вновь почувствовать себя уверенно, опереться на что-то известное. Если же любимых занятий нет, самое время посвятить себя изучению чего-то новому — тренировка разума наряду с тренировкой тела сильно способствует отвлечению от навязчивых мыслей. Интересное дело способно увлечь и дать ориентиры в жизни, поэтому вы не будете метаться в попытках забыть о своей печали — это получится само собой. Помимо этого, полезные занятия дают понять простую вещь — зачастую отношения не так важны, как это принято считать в обществе. Да, это одна из основных сфер жизни человека, однако отношения не могут стать целью всей жизни — они, скорее, сопутствуют ей.
  3. Не стоит забывать также о других близких людях — родственниках и друзьях. В первые дни после расставания их поддержка будет особенно важна. Поверьте, все они искренне хотят вас поддержать, пусть иногда их помощь и принимает причудливые формы. Не пытайтесь скрыть своего горя, но постарайтесь наладить связь с теми, кто вас любит — это напомнит вам, что любовь не ушла полностью из нашего мира.
  4. Хотя общение с людьми и помогает противостоять печали, не стоит также бросаться в крайность и опрометчиво пытаться заглушить чувства пустой болтовней, вечеринками и часто сопутствующим этому алкоголем. Это приведет лишь к подавлению чувств, попытке сбежать от них. Как следствие, их сила будет лишь расти и однажды вы не сможете им противостоять.
  5. В том случае, если поблизости нет никого, с кем можно было бы поговорить по душам, стоит подумать о посещении психолога. Хотя на сегодняшний день отношение к ним в некоторых кругах бывает предвзятое, грамотный специалист поможет вам навести структурировать хаотичные мысли.

В конце концов, вы сможете понять, что вам больно не столько из-за расставания с человеком, сколько из-за потери всего светлого и приятного, что было связано с ним. Это говорит о сильном чувстве жалости к себе, о неспособности полюбить себя по-настоящему. Именно в зависимости от чувств других людей и отказе от ответственности зачастую и кроется корень проблемы.

Когда острая боль прошла, нужно осознать, что только вы сможете сделать себя счастливым и поделиться этим счастьем с другими людьми. Заботьтесь о себе, помните о своих чувствах и желаниях и тогда вы сможете точно распознать происходящее с вами и вовремя принять все необходимые меры без посторонней помощи.

Надеемся, что эти общие советы о том, как пережить расставание, помогут вам немного прийти в себя, а проработать эту проблему помогут следующие техники >>>>>

Комментарии:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *