как избавиться от боли после расставания
Двое Отношения Практики и медитации Психология Саморазвитие

Как избавиться от боли после расставания. Техника «Поговорим»

Как избавиться от боли после расставания — это первый вопрос, который возникает у покинутого, после того, как прошли первые эмоции. Вот 2 простых совета:

  • не оставайтесь одни — общайтесь, только общение должно быть либо полезным и интересным, либо конструктивным: вы разбираете свою проблему, а не просто выливаете на всех и вся вашу боль;
  • простейшие физические упражнения, техники релаксации, медитации помогают быстрее восстановить душевное состояние.

И попробуйте применить эту несложную технику.

Как избавиться от боли после расставания: Техника «Поговорим»

Вот практическая техника, отвечающая на вопрос «Как избавиться от боли после расставания?». Существует 2 варианта этой техники, выбирайте ту, которая вам ближе. В любом случае, нужно проводить это в то время, когда никого нет дома. Советуем вам поставить в комнате горящую свечу на время проведения техники.

1 вариант

Этот вариант на освобождение от эмоций и негативных чувств — злости, обиды, гнева.

Ставите напротив себя пустой стул. Сажаете на него игрушку (можете поставить фотографию того, кто вас покинул, или нарисовать его портрет на листе бумаги).

поговорим1И начинаете разговор. Говорите все, что хотите сказать этому «человеку», выливайте все свои обиды, срывайте злость, выплескивайте свой гнев наружу. Задача этой техники высказаться полностью, избавиться от накопленных эмоций.

Когда прекращать технику? Это вы почувствуете сами. Кончаться эмоции и слова. Наступит некоторая усталость, чувство опустошенности.

2 вариант

Этот вариант подойдет тем, кто уже практикует медитативные состояния или психологические проработки подсознательных процессов.

поговорим 2Садитесь, расслабляетесь, закрываете глаза и мысленно представляете перед собой, сидящим на стуле, того, кто вас покинул. Задача этой техники разобраться в причинах и понять, что на самом деле произошло. Здесь вы уже не кричите и не «выясняете отношения», а просто разговариваете. Задаете вопросы и получаете ответы. Присмотритесь, и увидьте, что между вами остались определенные связи, как канаты, натянутые между вами. Обрывайте эти канаты. Избавляйтесь от энергетической связи с этим человеком.

Техника заканчивается тогда, когда к вам приходит чувство облегчения, когда вы осознаете, что нет ничьей вины, просто настало время расставания. Каждый человек встречается на нашем пути, для решения каких-то задач. Значит, задача решена и пора двигаться дальше. Попрощайтесь с этим человеком, поблагодарите за все, что он для вас сделал, простите его, обниметесь и пусть он уходит.

А вы возвращайтесь в эту реальность, потянитесь и откройте глаза.

Обе техники можно повторять столько раз, сколько потребуется. Как только вы чувствуете, что вновь накатывает волна обиды или приходит боль, применяйте технику. И вскоре вы обнаружите, что боль от расставания покинула вас.

Если избавиться от боли после расставания не получается с помощью этой техники, то практикуйте еще на ночь упражнение «Шарик» >>>>>

Комментарии:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *