техника шарик
Двое Отношения Практики и медитации Психология Саморазвитие

Техника «Шарик»: избавление

Техника «Шарик»: избавление от проблем. Эту технику можно применять с любыми проблемами. Она помогает и при расставании с людьми, и когда нужно отпустить ситуацию или какой-то конфликт. Возьмите ее себе в арсенал и используйте почаще.

Техника проста. Расположитесь поудобнее, войдите в расслабленное состояние, закройте глаза.

Техника «Шарик»: избавление от проблем, ситуаций, привязок

Представьте себе свою проблему, ситуацию или человека, с которым вы хотите расстаться или уже расстались. А теперь, удерживая внимание на проблеме, мысленно надуйте шарик и поместите проблему/ситуацию/человека внутрь шара.

Посмотрите как выглядит ваш шарик, какого он цвета, формы и размера. Подумайте, почему вы выбрали именно такой шар. Еще раз внимательно вглядитесь в проблему, ситуацию или лицо человека, отметьте, что вы чувствуете, какие эмоции вас обуревают. Поместите и эмоции внутрь шара.

Обратите внимание, есть ли ниточка у шара, какого она цвета, какой толщины, удобно ли за нее держать шарик. Как крепко вы держите эту нить?

Подержите некоторое время шарик перед собой, а потом отпустите его и позвольте ему удалиться. Все это время смотрите на шарик, на то, как вместе с ним удаляется проблема или лицо человека, то, что вы вложили в шарик. Шарик улетает все дальше и дальше, становится все меньше и меньше, и, наконец, совсем исчезает из вида.

Не забудьте послать слова благодарности самой проблеме или человеку, а также Высшему миру.

Технику «Шарик»: избавление — можно выполнять каждый день.

Кстати, обратите какого цвета ваш шарик и как он меняется в следующий раз. Отмечайте для себя эти изменения и вскоре вы осознаете, что они были не случайны.

Если вас мучает боль расставания с близким человеком, воспользуйтесь нашими советами.

Комментарии:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *