Борьба с депрессией – это отлично – полезно и вам, и тому кто в депрессии. Прежде чем изучить методы борьбы с депрессией, вспомните, как выглядит человек в таком состоянии. Он не настроен на контакт и общение, у него отсутствует интерес к жизни, большую часть времени человек сидит или лежит. Соответственно, нужно привести его в состояния, противоположные описанным.
3 метода борьбы с депрессией
Метод 1. Привлечение интереса
Нужно заставить человека заняться тем, что ему интересно (было интересно до этого). Даже, если он заявляет, что интерес потерян и он не хочет этого делать.
Проявите гибкость и схитрите. Скажите, что вам тоже это стало интересно. Но так как вы новичок и ничего в этом деле не смыслите вам нужна помощь специалиста. Попросите что-нибудь показать или рассказать, проконсультировать вас.
Только тема разговора должна быть на самом деле интересная и близкая для больного. Начав вам рассказывать, на подсознательном уровне, человек и сам отвлечется от грустных мыслей и будет получать удовольствие от этого разговора. Кроме того, будет чувствовать, что смог вам помочь.
Метод 2. Физическая работа – борьба с депрессией
Тяжелый физический труд может и не лечит, но мысли гнусные отгоняет. Это факт, который невозможно оспорить.
Давайте разные задания, которые требуют затраты физической энергии. Просите помощи в любом деле (придумав заранее, почему вы не можете сделать это самостоятельно). Хорошим методом борьбы с депрессией считается стирка руками и генеральная уборка в доме. Эти способы часто рекомендуют своим пациентам психологи, как средство от печали.
Если заболевший не проявляет физическую активность вообще, а лежит к примеру в кровати все время. То в таком случае заставляйте его вставать и что-нибудь делать. Хотя бы помочь вам заменить перегоревшую лампочку в ванной. Даже если, перед этим вам придется специально вкрутить в ванную нерабочую лампочку. Важно, чтобы вам была оказана помощь. На войне все способы хороши.
Метод 3. Новые события
Втягивайте товарища в постоянный круговорот событий. Так, чтобы не было времени для плохих мыслей. Тащите его с собой на все возможные выставки, фестивали, тематические вечеринки. Но, главное, туда, где есть движение и новые люди. Мероприятия должны обладать развивающими характеристиками. Просто пьянка на квартире не подходит. Употребление алкоголя или наркотиков в таком состоянии только ухудшит ситуацию.
Вот это и есть основные методы, которые помогут избавиться от депрессии. Взяв их за основу, и проявив немного фантазии и здравого смысла вы сможете помочь тому, кто вам дорог.
Комментарии: